«Вы ива или дуб? Тест на устойчивость к стрессу»

Гнётесь под ударами судьбы, но не ломаетесь? Или стоите непоколебимо, но рискуете «треснуть»? Узнайте свой тип гибкости психики.

Тест: Вы ива или дуб? Тест на устойчивость к стрессу

Вы ива или дуб? Тест на устойчивость к стрессу

Как работает этот тест

Отвечайте честно, выбирая вариант, который наиболее точно описывает вашу реакцию на стрессовые ситуации. Тест определит тип вашей психической устойчивости и даст рекомендации. Чем честнее ответы — тем точнее результат.

1. Когда жизнь преподносит неприятный сюрприз, я...

Гибко адаптируюсь к новым обстоятельствам

Стараюсь сохранять спокойствие, но внутри переживаю

Упорно сопротивляюсь изменениям

Чувствую, что ситуация выходит из-под контроля

2. В конфликтной ситуации я обычно...

Ищу компромисс, умею уступать

Стараюсь сохранить отношения, но защищаю свои границы

Стойко отстаиваю свою позицию

Либо полностью сдаюсь, либо иду на принцип

3. После серьезной неудачи я...

Быстро нахожу новые пути и возможности

Нуждаюсь во времени, но в итоге восстанавливаюсь

Долго переживаю, но внешне держусь

Могу надолго выйти из строя

4. В условиях постоянного давления я...

Нахожу способы сбросить напряжение и адаптироваться

Выдерживаю довольно долго, но потом могу "сломаться"

Стойко терплю, пока не закончится

Быстро чувствую истощение и беспомощность

5. Мое отношение к переменам можно описать как...

Я вижу в них новые возможности

Я принимаю неизбежные перемены

Я сопротивляюсь переменам, ценя стабильность

Перемены вызывают у меня тревогу и страх

6. В сложный период я обычно...

Обращаюсь за поддержкой к близким и друзьям

Стараюсь справиться сам, но иногда прошу помощи

Предпочитаю справляться в одиночку

Чувствую, что не к кому обратиться за помощью

7. Когда я сталкиваюсь с критикой, я...

Могу извлечь из неё полезное, даже если она неприятна

Стараюсь объективно оценить, но переживаю

Защищаюсь или отвергаю её

Сильно расстраиваюсь, могу долго переживать

8. Мой способ справляться со стрессом можно описать как...

Гибкий: я меняю стратегии в зависимости от ситуации

Устойчивый: я полагаюсь на проверенные методы

Жесткий: я стараюсь контролировать всё вокруг

Хрупкий: стресс часто выбивает меня из колеи

Результат: Тип вашей устойчивости к стрессу

Ива: Гибкая устойчивость

Вы умеете гнуться под ударами судьбы, не ломаясь. Ваша гибкость — это сила, которая позволяет адаптироваться к переменам и находить новые пути даже в сложных обстоятельствах.

Признаки, что стресс становится опасным

Хроническая усталость: Вы постоянно чувствуете себя истощенным, даже после отдыха.

Нарушения сна и аппетита: Бессонница или постоянная сонливость, потеря аппетита или переедание.

Потеря интереса: То, что раньше приносило радость, теперь кажется бессмысленным.

Физические симптомы: Частые головные боли, проблемы с ЖКТ, мышечное напряжение без явных причин.

Семенова Елизавета

Психолог, специалист по стрессоустойчивости и эмоциональной регуляции. 12 лет практики, автор метода "Трезвая любовь".

Программа "Устойчивость и гибкость: баланс дуба и ивы"

Если результаты теста показали, что стрессовые ситуации вызывают у вас трудности, эта программа поможет:

Развить гибкость мышления для адаптации к переменам

Укрепить внутренний стержень без излишней жесткости

Научиться восстанавливаться после стрессовых ситуаций

Найти баланс между устойчивостью и адаптивностью

Формат: 6 индивидуальных сессий + практические задания + поддержка между встречами

Записаться на консультацию

Хотите получить детальный анализ ваших ответов?

Закажите расшифровку теста от Елизаветы Семеновой с конкретными рекомендациями для вашего типа устойчивости и ситуации.

Получить расшифровку теста