Made on
Tilda
Узнайте, какая эмоция является вашим доминирующим "рулевым", и как это влияет на ваши решения и отношения.
Ваша доминирующая эмоция — Радость. Вы склонны видеть возможности даже в сложных ситуациях и делитесь своим позитивом с окружающими. Однако будьте внимательны: иногда ваша радость может мешать вам замечать реальные проблемы или глубинные чувства других людей.
Вы заряжаете других оптимизмом, быстро восстанавливаетесь после неудач, умеете праздновать успехи и находить светлые стороны даже в трудных ситуациях.
Иногда игнорируете "тревожные звоночки", можете недооценивать серьёзность ситуаций, склонны избегать "негативных" тем и глубинных эмоциональных процессов.
Практикуйте "эмоциональную честность": позволяйте себе иногда чувствовать и выражать не только радость. Это сделает вашу радость более глубокой и осознанной.
Каждый день записывайте 3 вещи, которые принесли вам радость. Это усилит вашу способность замечать позитивное и создаст ресурс на сложные дни.
Когда чувствуете радость, спросите себя: "А что ещё я чувствую сейчас?". Это поможет заметить другие, менее выраженные эмоции.
Выделите 5 минут в день, чтобы просто быть с любыми эмоциями, которые приходят, без оценки и попыток их изменить.
Получите персональный «Эмоциональный навигатор» с детальным анализом всех 6 эмоций и практическими техниками управления ими.
Получить Эмоциональный навигатор