Нейро-йога: умное тело, спокойный ум, счастливая семья
«Адаптивная нейро-йога для мам и детей»
Это не просто гимнастика. Это система, которая переобучает мозг и тело работать в гармонии. Безопасно, постепенно, с учетом любых особенностей здоровья.
«NEYYOGA» в Санкт-Петербурге
инновационная методика нейрореабилитации
Для кого:
После травм, при сколиозе, для подготовки к беременности.
Очно в СПб:
- Группы 5-7 человек.
- Онлайн: Курс
- «Основы NEYOGA»
- Обучение:
- Сертификация за 3 месяца
Даже если:
Болят суставы — мы подберем щадящие упражнения.
Болят суставы — мы подберем щадящие упражнения.
- Была травма — научим двигаться без риска.
«NEYYOGA» — это:
🧘 0 боли — только физиологичные движения.
📲 Онлайн-курс — занимайтесь из дома.
👉 Начните с бесплатного пробного урока!
🧘 0 боли — только физиологичные движения.
📲 Онлайн-курс — занимайтесь из дома.
👉 Начните с бесплатного пробного урока!
🚫 «Мне нельзя спорт» — это миф!
(Уникальное дополнение к классической реабилитации).
«NEYYOGA»
Физреабилитация без боли:
очно и онлайн
- Очно в СПб:
- Онлайн: Курс
(10 видеоуроков).
- Обучение:
НЕЙЙОГА — это:
🧘 0 боли — только физиологичные движения.
📲 Онлайн-курс — занимайтесь из дома.
👉 Начните с бесплатного пробного урока!
🧘 0 боли — только физиологичные движения.
📲 Онлайн-курс — занимайтесь из дома.
👉 Начните с бесплатного пробного урока!
НЕЙЙОГА – инновационная методика нейрореабилитации в Санкт-Петербурге
Что такое НЕЙЙОГА?
НЕЙЙОГА – это запатентованный метод мягкой нервно-мышечной перезагрузки, сочетающий:
(Уникальное дополнение к классической реабилитации)
НЕЙЙОГА – это запатентованный метод мягкой нервно-мышечной перезагрузки, сочетающий:
- Нейрофизиологию (принципы сенсомоторной интеграции)
- Адаптивную йогу (безопасные модифицированные асаны)
- Когнитивно-двигательные практики (осознанное переобучение паттернов)
(Уникальное дополнение к классической реабилитации)
Кому подходит?
В нашем центре программа адаптирована для пациентов с:
-
- Последствиями травм/операций
(переломы, эндопротезирование) -
- Хроническими болями
(спина, суставы, миофасциальные синдромы) - Неврологическими нарушениями(инсульт, ДЦП, полинейропатии)
- Психосоматическими расстройствами(ВСД, тревожность, бессонница)
5 преимуществ
перед классической ЛФК
-
- Без боли
- – работаем в комфортном диапазоне
-
- Персонализация
- – учитываем даже старые травмы
-
- Эффект "перезаписи"
– результат сохраняется годами -
- Онлайн-сопровождение
– чат с инструктором 24/7 -
- Научный подход
– используем данные биологической обратной связи
«Как проходит занятие неййогой?»
1. Диагностика
Тренер попросит вас сделать простые движения (например, поднять руку) и найдёт «слепые зоны» — места, где мозг «не видит» тело.
2. Нейроразминка
— Дыхание «5-2-7»: вдох (5 сек) → пауза (2 сек) → выдох (7 сек).
— Лёгкие вибрации (например, потрясти кистями, чтобы «разбудить» нервы).
3. Главное упражнение
Допустим, проблема — «зажатые плечи». Алгоритм:
— Лёжа представляем, что плечи — это лёгкие перья.
— На выдохе мысленно «отпускаем» их вниз.
— Повторяем 5 минут, затем проверяем: стало ли легче поднимать руки?
4. Закрепление
Учимся применять новый паттерн в жизни: как правильно сидеть за компьютером, вставать со стула.
1. Диагностика
Тренер попросит вас сделать простые движения (например, поднять руку) и найдёт «слепые зоны» — места, где мозг «не видит» тело.
2. Нейроразминка
— Дыхание «5-2-7»: вдох (5 сек) → пауза (2 сек) → выдох (7 сек).
— Лёгкие вибрации (например, потрясти кистями, чтобы «разбудить» нервы).
3. Главное упражнение
Допустим, проблема — «зажатые плечи». Алгоритм:
— Лёжа представляем, что плечи — это лёгкие перья.
— На выдохе мысленно «отпускаем» их вниз.
— Повторяем 5 минут, затем проверяем: стало ли легче поднимать руки?
4. Закрепление
Учимся применять новый паттерн в жизни: как правильно сидеть за компьютером, вставать со стула.
Как проходит курс?
"Знаете ли вы, что 70% хронических болей – следствие "поломанных" нервных связей?
📍 В центре
(СПб, м. Петроградская):.
📍 В центре (СПб, м. Петроградская):
- Индивидуальные сеансы (60 мин) – 1-2 раза в неделю
- Групповые занятия (макс. 5 человек) – "Неййога 50+" и "Антистресс"
Онлайн-формат занятий
- Видеокурс с персональной коррекцией
- Домашние задания с проверкой через приложение
"Антистресс"
Индивидуальные сеансы
Стоимость и акции
СТОИМОСТЬ КУРСА И ЛЬГОТНЫЕ УСЛОВИЯ
Выберите комфортный для вас формат
Пробное групповое занятие всегда бесплатно
Индивидуальный сеанс
3500 рублей
За одно посещение
«Мини-группа»
7200 рублей
6 посещений
Свободное посещение
1500 рублей
разовое посешение
🎁 Бесплатная консультация остеопата при покупке курса!
🎁 Бесплатная консультация остеопата при покупке курса!
🎁 Бесплатная консультация остеопата при покупке курса!
🎁 Бесплатная консультация остеопата при покупке курса!
🎁 Бесплатная консультация остеопата при покупке курса!
«Нейога — не про „терпеть и преодолевать“, а про то, чтобы научить тело двигаться легко и без боли. Как в детстве, когда вы не задумывались, как идёте или берёте чашку».
Что делает "NEYOGA"?
Перезапускает паттерны движения
Раскрывает психосоматические блоки
Перезапускает паттерны движения
- — Работает с хроническими мышечными зажимами как с «ошибками программы» в нервной системе.
- — Пример: если вы годами сутулитесь, обычная йога растянет мышцы, а нейога переучит мозг держать осанку автоматически.
- — Специальные дыхательные техники (например, удлинённый выдох) смещают баланс от стресса (симпатика) к восстановлению (парасимпатика).
- — Эффект: снижение тревожности, улучшение сна, нормализация давления.
- — Необычные асаны + координационные упражнения создают в мозге новые нейронные связи.
- — Это как «апгрейд» для двигательных и эмоциональных реакций.
Раскрывает психосоматические блоки
- — Телесные позы сочетаются с метафорическими образами:
- «Представьте, что ваша скованная шея — это заржавевший замок, а дыхание — ключ, который его открывает».
Результат: не временное облегчение, а устойчивое восстановление функций организма.
Чем отличается от обычной йоги?
Критерий | Классическая йога | NEYYOGA |
Фокус | Гибкость, сила, релаксация | Перепрограммирование рефлексов |
Дыхание | Ритмичное (пранаяма) | Физиология-ориентированное (влияние на блуждающий нерв) |
Асаны | Стандартные | Адаптированные под неврологическую коррекцию (например, позы с акцентом на проприоцепцию) |
Эффект | Общее оздоровление | Точечное восстановление утраченных функций (например, при последствиях травм) |
Михаил Суханов:
«NEYYOGA — как переустановка "Оперативной Системы" для тела. Мы находим „баги“ в ваших привычных движениях и эмоциях, затем перезагружаем их через осознанную практику».
«NEYYOGA — как переустановка "Оперативной Системы" для тела. Мы находим „баги“ в ваших привычных движениях и эмоциях, затем перезагружаем их через осознанную практику».
Как выглядит занятие?
- Диагностика через движение (например, тест на асимметрию при ходьбе).
- Микропрактики (5-10 минут):
- — Дыхание + визуализация для конкретной зоны (например, «размораживание» плеч).
- Нейро-асанas (удержание поз с фокусом на «перезаписи» рефлексов).
- Интеграция (закрепление через простые действия: встать/сесть с новым паттерном).
Михаил Суханов:
«Это не эзотерика, а физиология. Когда вы делаете асану, мозг получает новые данные от мышц и меняет „настройки“».
«Это не эзотерика, а физиология. Когда вы делаете асану, мозг получает новые данные от мышц и меняет „настройки“».
Научная база
Методика опирается на:
— Поливагальную теорию (Порджес) — работа с тонусом блуждающего нерва.
— Соматику Ханны — переобучение сенсомоторной амнезии.
— Биомеханику позвоночника (влияние проприоцепции на эмоции).
Пример из практики:
Пациент с паническими атаками после 4 недель NEYYOGA:
— Уменьшил частоту приступов на 70% через дыхательные техники.
— Избавился от «блокировки» диафрагмы (связь с подавленным гневом).
Методика опирается на:
— Поливагальную теорию (Порджес) — работа с тонусом блуждающего нерва.
— Соматику Ханны — переобучение сенсомоторной амнезии.
— Биомеханику позвоночника (влияние проприоцепции на эмоции).
Пример из практики:
Пациент с паническими атаками после 4 недель NEYYOGA:
— Уменьшил частоту приступов на 70% через дыхательные техники.
— Избавился от «блокировки» диафрагмы (связь с подавленным гневом).
Почему обычная физкультура иногда не помогает?
Представьте, что ваше тело — это компьютер, а движения — программы. После травм, стрессов или долгой неподвижности в этих программах появляются «баги»: мозг забывает, как правильно управлять мышцами, и включает компенсации (например, хромает после перелома, даже когда кость срослась).
Что делает нейога?
Это методика перезаписи неправильных паттернов через:
Представьте, что ваше тело — это компьютер, а движения — программы. После травм, стрессов или долгой неподвижности в этих программах появляются «баги»: мозг забывает, как правильно управлять мышцами, и включает компенсации (например, хромает после перелома, даже когда кость срослась).
Что делает нейога?
Это методика перезаписи неправильных паттернов через:
- Микродвижения — вместо нагрузок работаем с едва заметными сокращениями мышц, чтобы мозг «увидел» проблемную зону.
- Дыхание + фокус — удлинённый выдох активирует парасимпатику (режим восстановления), а внимание к ощущениям помогает перестроить нейронные связи.
- Безопасные позы — никакого «преодоления боли». Если нельзя наклоняться — учимся двигаться в комфортном диапазоне.
Пример:
При сколиозе классическая ЛФК растягивает мышцы, а неййога исправляет автоматическую осанку — пациент начинает ровно стоять «на автомате».
При сколиозе классическая ЛФК растягивает мышцы, а неййога исправляет автоматическую осанку — пациент начинает ровно стоять «на автомате».
1. Нейропластичность
Мозг способен перестраиваться в любом возрасте. Когда вы повторяете движение правильно (даже лёжа!), он создаёт новые маршруты между нейронами.
2. Поливагальная теория
Дыхание в неййоге (вдох на 4 счёта, выдох на 6) стимулирует блуждающий нерв — это «выключатель» стресса. Результат: меньше спазмов, лучше сон.
3. Проприоцепция
Суставы и мышцы посылают в мозг сигналы о положении тела. После травм эта связь рвётся. Неййога восстанавливает её через:
Мозг способен перестраиваться в любом возрасте. Когда вы повторяете движение правильно (даже лёжа!), он создаёт новые маршруты между нейронами.
2. Поливагальная теория
Дыхание в неййоге (вдох на 4 счёта, выдох на 6) стимулирует блуждающий нерв — это «выключатель» стресса. Результат: меньше спазмов, лучше сон.
3. Проприоцепция
Суставы и мышцы посылают в мозг сигналы о положении тела. После травм эта связь рвётся. Неййога восстанавливает её через:
- Медленные покачивания (как в детстве, когда учились ходить).
- Упражнения с закрытыми глазами (обостряет внутренние ощущения).
Исследования:
— По данным Journal of Neurophysiology (2023), осознанные микродвижения улучшают контроль над мышцами на 37% быстрее, чем силовые тренировки.
— Harvard Medical School подтверждает: дыхательные техники снижают уровень кортизола.
— По данным Journal of Neurophysiology (2023), осознанные микродвижения улучшают контроль над мышцами на 37% быстрее, чем силовые тренировки.
— Harvard Medical School подтверждает: дыхательные техники снижают уровень кортизола.
Да! Онлайн-курс неййоги включает:
- Видеоуроки с пояснениями:
- — Почему болит спина после сидения?
- — Как ходить, чтобы не перегружать колени?
- Чек-листы самодиагностики (например, тест на скрытый перекос таза).
- Поддержку куратора — ответы на вопросы в чате..
«Важно: Первые 2-3 занятия лучше провести с тренером (очно или по Zoom), чтобы избежать ошибок.
Почему обычные тренировки не подходят?
Во время беременности связки становятся мягче, а центр тяжести смещается. Резкие наклоны или скручивания могут навредить. Нейога работает иначе:
Во время беременности связки становятся мягче, а центр тяжести смещается. Резкие наклоны или скручивания могут навредить. Нейога работает иначе:
- Адаптированные позы — например, вместо наклонов вперёд используем боковые раскрытия таза.
- Дыхание для расслабления — техника «волны» (вдох в грудную клетку → выдох в живот) снижает тонус матки.
- Тренировка мышц тазового дна — без напряжения! Через образы: «Представьте, что поднимаете цветок лёгким усилием».
Эффект:
— Уменьшение отёков и болей в пояснице.
— Подготовка тела к родам через улучшение подвижности таза.
— Уменьшение отёков и болей в пояснице.
— Подготовка тела к родам через улучшение подвижности таза.
Проблема:
После инсульта мозг «забывает», как управлять конечностями. Классическая ЛФК часто вызывает сопротивление.
Решение — неййога:
После инсульта мозг «забывает», как управлять конечностями. Классическая ЛФК часто вызывает сопротивление.
Решение — неййога:
- Зеркальная терапия — движение здоровой рукой перед зеркалом, чтобы обмануть мозг (он «вспоминает» работу повреждённой стороны).
- Микродвижения — например, шевеление пальцами под музыку (активирует моторную кору).
- Работа с балансом — сидение на мяче с поддержкой: мозг учится заново чувствовать центр тяжести.
Исследования:
Journal of Neurologic Physical Therapy (2022): пациенты после инсульта, занимавшиеся нейогой, на 40% быстрее восстанавливали ходьбу.
Journal of Neurologic Physical Therapy (2022): пациенты после инсульта, занимавшиеся нейогой, на 40% быстрее восстанавливали ходьбу.
Почему дети «кривятся» за партой?
Их мозг ещё не научился правильно интерпретировать сигналы тела. Неййога превращает коррекцию в игру:
Их мозг ещё не научился правильно интерпретировать сигналы тела. Неййога превращает коррекцию в игру:
- «Дерево» — стойка на одной ноге с мешочком на голове (тренирует баланс + проприоцепцию).
- «Робот» — медленные движения со звуковыми сигналами («бип-бип!») — учит осознавать мышцы.
- Дыхание «как дракон» — шумные выдохи ртом снимают стресс перед контрольными
Для родителей:
3-4 занятия в неделю по 15 минут снижают риск сколиоза в 2 раза.
3-4 занятия в неделю по 15 минут снижают риск сколиоза в 2 раза.
Что происходит при стрессе?
Мозг зацикливается на режиме «бей или беги», даже когда опасности нет. Неййога «перезагружает» это состояние:
Мозг зацикливается на режиме «бей или беги», даже когда опасности нет. Неййога «перезагружает» это состояние:
- Техника «Заземление»
- Встаньте, слегка согнув колени.
- Представьте, что из стоп в землю уходит тёмный дым (напряжение), а вверх идёт золотой свет.
- Дышите 3 минуты.
- Асана «Кобра» (модификация)
- Лёжа на животе, положите ладони под плечи.
- На вдохе медленно поднимайте только голову и грудную клетку, представляя, как позвонки растягиваются.
- На выдохе — опускайтесь.
Эффект: Снижение кортизола уже после 10 минут практики.
Типичные проблемы:
- «Замороженные» плечи.
- Напряжение в глазах (компьютерный синдром).
- «Тянущиеся кошки» — сидя, округлите спину на выдохе, затем прогнитесь на вдохе (5 повторов).
- Пальминг для глаз — потрите ладони, закройте глаза ладонями (без давления), дышите 1 минуту.
- Вращения стопами — улучшает кровообращение и снимает отёки
Лайфхак: Поставьте напоминание каждые 2 часа — так мозг запомнит новый ритм.
Не миритесь с хроническими симптомами - дайте своему телу шанс на исцеление!
📍 Санкт-Петербург |
Запишитесь на консультацию:
+7 (921) 012-78-77
Оставьте заявку, и мы подберём решение именно для вашего случая
Запишитесь на консультацию:
+7 (921) 012-78-77
Оставьте заявку, и мы подберём решение именно для вашего случая
Контакты
+79210127877
hello@company.com
Ланское Шоссе д.12 корп 2 п.18
Как добраться:
М.Чёрная речка 1,38 км
М.Пионерская 1,83 км
М.Лесная 2,72 км
hello@company.com
Ланское Шоссе д.12 корп 2 п.18
Как добраться:
М.Чёрная речка 1,38 км
М.Пионерская 1,83 км
М.Лесная 2,72 км
Пн-Пт — 8:00-22:00
Сб-Вс — 9:00-21:00
Автор: Суханов Михаил
10 АВГУСТА 2025 ГОДА
